Első használatkor törekedjünk arra, hogy egy alacsonyabb intenzitással és rövid ideig használjuk az infrakabint. Minden szervezet más, egyénenként változó, hogy ki és mennyit érez kellemesnek használatkor. Kezdésnek egy 30-40 Celsius fok ajánlott csak 10-15 percen át. Ez természetesen, ha kitapasztaljuk számunkra mi az optimális tovább növelhető.
Megfelelő hidratáltság nélkül nem ajánlott a szauna használata. Mindenképpen fogyasszunk el egy jó nagy pohár vizet mielőtt a kabinba ülünk. A folyadék pótlás, nagyon fontos. Kifejezetten a magas ásványi anyag tartalmú ásványvizek használatát ajánljuk szaunázás előtt, alatt és után.
Az infraszaunába száraz testtel üljünk be.
A használatkor mindig terítsünk magunk alá egy törülközőt, ami az izzadtság felfogására szolgál.
A szauna használat során rengeteget izzadunk rövid időn belül, ezáltal kerüljük a hirtelen felállást. Ezzel csökkentjük a szédülés kockázatát.
Rosszullét esetén azonnal fejezzük be a szauna használatát.
Gyermekek; 6 év felett is csak szülői felügyelettel használhatják a szaunát.
Mindenképpen kerülje a szaunázást, ha alkoholt vagy drogot fogyasztott. Ebben az esetben ugyanis többszörösen dehidratációnak vetné alá a szervezetét, ami rosszulléthez vezethet! A szaunázás előtti, vagy közbeni alkohol, drog, vagy gyógyszerfogyasztás eszméletvesztéshez vezethet.
Infraszauna használata után minden esetben zuhanyozzon le. Izzadás után a bőr pórusai kitágulnak ezért, ha a szervezetből távozó méreganyagot nem távolítjuk el bőr felületéről könnyen vissza kerülhet testünkbe. Kerülje a túl hideg vizet!
Ne vigyen be háziállatot a szaunába.
Mikor nem ajánlott infraszaunát használni?
Ne használja a szaunát:
- ittas állapotban;
- ha leégett a napon a bőre;
- ha várandós, illetve a szülés után 6 hétig;
- lázas megbetegedéskor;
- menstruációkor;
- ha nyílt sebbel rendelkezik;
- ízületi- és izomgyulladás esetén.
Kérdezze meg kezelőorvosát, szauna használat előtt:
- rendszeres gyógyszeres kezelés esetén;
- valaha volt/aktív szívbeteg;
- magas vérnyomás esetén;
- alacsony vagy magas vérnyomású beteg;
- keringési zavarokkal küzdő beteg;
- cukorbetegségben szenvedők.
A leírtak és a listák tartalma nem teljes, és ezek csak ajánlások, felelősséget érte nem vállalunk! Arról, hogy Ön használhat-e infraszaunát, és az említett módszerek, technikák alkalmazhatók-e az Ön esetében, azt javasoljuk, hogy egyeztessen folyamatosan kezelő orvosával, kérje ki a véleményét - hiszen ő ismeri a részletes egészségi állapotát, kórelőzményeit és az esetleg folyamatosan szedett gyógyszerek hatásait!
